ISBN: 978-988-79806-7-4
庫存: 10
瑜伽抗抑鬱
Sitarani
原價：$108
$92
本書期望能提高社會大眾對抑鬱症的認識，最重要是怎樣面對及處理。任何時候，病患者的朋友，家人，甚至是同事或者鄰居的關心及體諒，都能幫他/她一把，渡過困境！
治療抑鬱的過程不困難，只需要愛與耐性。本書推薦的自然療法：身體脈輪(Chakra)相應的瑜伽式子、阿育吠陀( Ayurvedic 印度傳統自然醫學) 所推薦的香料飲食法、健康和抗抑鬱食療等，都是可以輕鬆於日常生活中應用，為受困擾的人帶來積極和快樂健康的人生。
瑜伽走進我的生活已有18年光景了。其中一個令我對它不離不棄的原因，是它對我的身、心、靈的健康有很大幫助。在修習瑜伽後，我的身體漸見改善，睡眠質素也提升了不少，柔軟度和肌肉力量也有明顯的進步，而我對自己的身體也有了更深入的認識。我的生活節奏慢了下來，對身邊的事物有更深刻的感知，因而對人和事也有了新的觀感和看法。在修習瑜伽的同時，我也努力學習靈性的知識，慢慢地，我變得比以前開朗，思想更正面，心靈上得到滿足和快樂，整個人生變得更為豐盛和充實！
我於2001年初次接觸瑜伽，在同年正式參加一些瑜伽課程，開始體會到瑜伽的益處。我於2004和2005年分別在IHFI和IYI完成了兩個瑜伽導師訓練課程，學懂了不少瑜伽的專業知識。自2005年起，我在不同的私人屋苑、私人機構、學校、盲人中心以及社區中心任教，其間還參與一些由Iyengar Yoga Institute、Pure Yoga、Yogasana和Yoga Place所舉辦的Yoga Workshop，受益匪淺。
在2018年，我有幸去到比利時參加美國聯盟Yoga Alliance RYT200小時的導師訓練班。這個課程為期一個月，除了每天堅持練習瑜伽式子和呼吸方法，還要學習解剖學和哲學，更可以參與每天零晨4:30的廟堂崇拜和日常服務，生活過得非常充實。在這期間，我重溫了一些瑜伽的教學技巧，也學到了一些新的方法和理念，為我的瑜伽修習之路添上了燦爛的色彩。我還認識了一些來自世界各地的瑜伽愛好者，大家一起生活了一個月，互相交流學習，是一個極其美好的體驗。
我於2001年初次接觸瑜伽，在同年正式參加一些瑜伽課程，開始體會到瑜伽的益處。我於2004和2005年分別在IHFI和IYI完成了兩個瑜伽導師訓練課程，學懂了不少瑜伽的專業知識。自2005年起，我在不同的私人屋苑、私人機構、學校、盲人中心以及社區中心任教，其間還參與一些由Iyengar Yoga Institute、Pure Yoga、Yogasana和Yoga Place所舉辦的Yoga Workshop，受益匪淺。
在2018年，我有幸去到比利時參加美國聯盟Yoga Alliance RYT200小時的導師訓練班。這個課程為期一個月，除了每天堅持練習瑜伽式子和呼吸方法，還要學習解剖學和哲學，更可以參與每天零晨4:30的廟堂崇拜和日常服務，生活過得非常充實。在這期間，我重溫了一些瑜伽的教學技巧，也學到了一些新的方法和理念，為我的瑜伽修習之路添上了燦爛的色彩。我還認識了一些來自世界各地的瑜伽愛好者，大家一起生活了一個月，互相交流學習，是一個極其美好的體驗。
#瑜伽 #生活
